2021年1月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ サプリメント 免疫機能 筋肉＠目黒 【グルタミンで免疫UP】 グルタミンは筋肉を成長させる為の重要な成分ですが免疫機能を向上させるためにも重要なエネルギー源となります。 また、適度な運動は免疫力を活性化させますが、長時間の運動では逆に免疫が下がり感染症のリ […]
2021年1月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 食事 栄養 怪我予防＠京急蒲田 【関節痛の予防には、コンドロイチン、グルコサミン】 ①コンドロイチン 一般的に25歳までは体内で作られるが、そこから徐々に産生力が低下し、関節の水分や弾力が無くなり痛みが出て来るので食事から摂る必要があります。 多く含ま […]
2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ストレッチ ケア パーソナル＠大井町 【筋トレもストレッチも全箇所、満遍なく行った方がいいのは間違い】 筋トレやストレッチと聞くと一箇所でも多くの場所を行った方が良いと思われがちですが、実は個人差でやらない方が良い箇所などもあります。 その理由は身体はあらゆ […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ 運動 エクササイズ＠目黒 【運動が出来る幸せ】 外に出る機会が減った今は筋トレが中々出来なくて運動や筋トレに対するモチベーションが下がってしまった方がいると思います。 ですが落ち込まないで下さい。 寝たきりなどではない限り簡単に筋肉量は減りません […]
2021年1月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 疲労回復 ダイエット 栄養＠京急蒲田 【GABAを多く含むオススメ食材】 まず、GABAは睡眠中に体内で合成されますが、睡眠時間が短かったり、生活習慣の乱れによるストレスから寝付けなかったりすると、GABAの量が少なくなってしまい体調を崩しやすくなります。 […]
