2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 臨時休業のお知らせ 店舗臨時休業のお知らせ 平素よりご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。 昨今の新型コロナウィルス感染拡大を受け、下記2店舗を4/16(木)～5/6(水)の期間臨時休業させていただくことと致しました。 ・大井町店 ・京急 […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ モチベーション 血圧 血流 ＠目黒 【筋トレは朝が良いのか夜が良いのか】 高重量などを扱う、筋トレに向いている時間帯は夕方がオススメです。 生体リズムとして身体の機能は 昼間から夕方にピークを迎えます。 そのためトレーニングの効果が表れやすいのは 午後か […]
2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 食事バランス 栄養バランス 食事指導 ＠京急蒲田 【冷蔵庫を開ける回数増えてはいませんか❔】 家にいる時間が長いと どうしても、ちょこちょこ食いが増えてしまってはいませんか❔ まさか、それでお腹いっぱいになっていたりはしませんよね？ 健康な […]
2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 免疫力向上 柔軟性UP 身体作り＠大井町 【ストレッチで免疫力、柔軟性UP】 ストレッチを行うと身体の柔軟性が上がり、疲労が取れやすくなったり、怪我をしにくい身体になります。 そして同時に血流が促されることで免疫力が向上します。 普段からストレッチは行いたいです […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ シェイプアップ アンチエイジング パルクアップ＠目黒 【筋トレをしても変化を感じない方】 筋トレをしてるのに身体が変わってない、変わった気がしない方は以下のことが出来ていますか？ ①適切な頻度、負荷、フォームでトレーニング出来ていますか？ ②食事のバランスや量をコントロール […]
