どのくらいで効果が出ますか？
目的により変わり、個人差はありますが、身体の調子が良いや身体が軽い、動きが広がったなどの効果は数週間でだせます。
初心者でもできますか？
主にウェイトトレーニングをメインに行いますが、1人1人にあったトレーニング内容を行いますので気軽にご来店ください。
パーソナルトレーニングのメリットとは何でしょうか？
パーソナルトレーニングとは、生理学、栄養学、機能解剖学などの専門的知識を学んだトレーナーがマンツーマンでトレーニングの指導をしていき、お客様の身体と身体の目的にあったプランを立てるものです。
ですので、そのプランは身体の根本から変えてくれる内容になっているため、効率よく的確に身体を素早く確実に変えてくれるのがメリットです。
女性ですが、男の人のようにムキムキになってしまわないでしょうか？
女性には、筋肉を発達させる効果や、体脂肪を減少させる効果の強いテストステロンといった、男性ホルモンの分泌量が男性に比べて、約10〜20倍ほど少ないです。
その為、いざ筋肉をつけようと思っても容易ではありません。
男性のように、ムキムキになる可能性は限りなく低いのでご安心下さい。
まずは、無理なく適度に筋肉を付けることを目指します。
運動未経験ですが大丈夫でしょうか？
Ground worksでは、パーソナルトレーニングのメリットを最大限に活かし、一人ひとりに合わせてトレーニングメニューを作成していますので、どなたでも安心してトレーニングを始め、続けることが出来ます。
運動未経験の人は、間違ったフォームでトレーニングを行うケースが多く、その結果余計なところに筋肉が付いたり、身体を痛めたりしてしまうこともあります。
ですので、運動未経験者にこそパーソナルトレーニングをおすすめします。
トレーニングを受けている方の年齢層はどれくらいですか？
20代前半から、60代までの幅広い年齢層のお客様にお越しいただいています。
中でも、多い年齢層で言えば20代〜40代の方が多くご来店されています。
皆さま、様々なお身体の改善に取り組んでおりますが、どのお客様も年齢に関係なく成果を実感していただいております。
どのような目的で通われている方がいますか？
Ground worksでは、月会費制だけでなく、短期集中型ダイエットプランもご用意しております。
結婚式ブライダルの方や、旅行など、人生の中の１つのポイントとして「とにかくカラダを変えたい！」「とにかく痩せたい！」といった方が大勢いらっしゃいます。
その他でも、より筋肉をつけてメリハリのある身体を目指したり、産後のボディケア、身体の不調改善などのサポートも可能です！
お客様の身体にベストなトレーニングメニュー、食事アドバイスの提供を致します。
昔から腰痛持ちです。それでもトレーニングを行うことは可能でしょうか
むしろ腰痛を抱えている場合、高い可能性で、トレーニングでの腰痛改善が見られます。
トレーニングにより腰痛の改善は非常に効果的です。
長時間座り仕事をしたとき、冷えが厳しいときなど、腰の痛みはあらゆるシーンにやってきます。
また慢性的に悩んでいる人が多いのも、腰痛の特徴の１つで、正しいストレッチなどトレーニングを通して、腰痛の軽減や予防に役立てる姿勢づくりも目指せます。
トレーニング頻度はどれくらいで通えば良いでしょうか
効率良く身体を変えるには、生理学上週1〜2回の筋力トレーニングが理想です。
スタンダードコースでは、月4.6.8回コースをご用意しています。
なりたい身体に向かって、どの回数プランが合っているかも含めカウンセリングでお話しさせていただきます。