サウナで直接的に痩せるということはないです。ただ、ダイエットに間接的に効果があると思われます。 サウナにダイエット効果があるおおもとの理由は、カンタンに言うと「血行がよくなるから」です。血流が良くなれば、代謝が上がって、 […]

今日はダイエットの食事の考え方というか始め方とか続け方？心の持ち方みたいなのを書きたいと思います。       ダイエットの食事法はいろいろあるし、どれも間違えずにしっかりやれば効果はあります。       方法はなんで […]

ダイエットしたいなら、筋トレよりランニングやエアロバイクのような有酸素運動のほうが効果的なんじゃないの？という質問をよくいただくので、そのへんの事を書いていきたいと思います。     まずランニングなんかの有酸素運動は運 […]

どうしてもダイエットとなるとメディアなどの影響もあり「しんどいもの」というイメージが強くなりがちです。 基本的には急にカロリーをガッツリ落とす、所謂食べないダイエットは推奨していませんがその理由はメンタル的な所にもありま […]

さて、高タンパク食とかって最近は巷でもフィットネスブームなので、昔よりは聞き慣れた感じがしますが、結局何がいいの？ってのを書いてみたいと思います     タンパク質はプロテインとかって言いますが、その語源は「最も大切な物 […]