大井町・京急蒲田のパーソナルジム Groundworksママになっても
何歳からでも
「一生動ける体」をつくる
体験レッスン(約60分)5,500円・カウンセリング無料・無理な勧誘なし
年々変わる身体・
産後の身体にお悩みの方へ
Groundworksは、ダイエットや産後トレーニング、姿勢改善、筋力アップ、健康づくりなど、幅広い目的に対応するパーソナルジムです。
トレーニング中、ジムにいるのはお客さまとトレーナーだけの完全貸切。運動が初めての方も、周りの目を気にせず始められます。
トレーナー歴10年以上のトレーナーが、マンツーマンで丁寧にサポートします。
大井町駅前店は大井町駅から徒歩2分、京急蒲田/蒲田店は京急蒲田駅から徒歩3分。品川・大井町・蒲田エリアから通いやすい立地です。
営業時間は10:00〜22:00(最終受付21:00)、定休日はありません。お仕事帰りにも通いやすいジムです。
このようなお悩みはありませんか?
「産後太り・育児中の体調や体型の変化」をなんとかしたい
出産による骨盤まわりの変化や、育児中の運動不足による体型の変化にお悩みではありませんか?お子さま連れでも通える環境で、忙しい毎日のなかでも無理のないペースで体を整えていきます。
「年齢とともに落ちにくくなった脂肪」をリセットしたい
「昔と同じ食事なのに太りやすくなった」「ぽっこりお腹が引っ込まない」……。年齢とともに筋肉が減り、代謝が落ちていることが一因かもしれません。筋肉を育てるトレーニングで、太りにくい体づくりを目指します。
「一生動ける体」のための姿勢改善と土台づくり
ただ痩せるだけでなく、10年後、20年後も軽やかに動ける体を目指しませんか?猫背や反り腰などの姿勢を整えることで、見た目の印象が変わり、疲れにくい体にもつながります。
「自分だけの空間」で、周りを気にせず集中したい
「スポーツクラブは周りの目が気になる」「正しいやり方がわからず続かなかった」という方もご安心ください。ジムにいるのはお客さまとトレーナーだけの完全貸切。マンツーマンで、目標までの道のりを一緒に考えます。
産後ママさん・お子さま連れ大歓迎!
お忙しいママさんにも通っていただけるよう、大井町駅前店にはキッズスペースがあり、ベビーカーのままご入店いただけます。京急蒲田/蒲田店も、お子さま連れでご来店いただけます。
大井町・蒲田で産後トレーニングをお考えなら、Groundworksにご相談ください。
※写真は大井町駅前店のキッズスペースです
Groundworksとは?
「続けられない」を「続く」に変える
運動が続かないのは、意志が弱いからではなく「環境」の問題だと考えています。予約制でのスケジュール管理と、マンツーマンの対話を通じて、毎日の生活に無理なくトレーニングを組み込めるようサポートします。
20代から70代まで、どの年代にも寄り添う
「もう遅い」も「若すぎる」もありません。産後ケアに取り組むママから、健康寿命を延ばしたいシニア世代まで、幅広い年代の方が通われています。その時のあなたに必要なプログラムを「一生ものの体づくり」という視点でご提案します。
ジム通いの「壁」をなくす場所
「子どもがいるから」「人目が気になる」「料金が高い」……。ジム通いをあきらめる理由になりがちな壁を、キッズスペース、完全貸切の空間、続けやすい料金設定で、できるだけなくしました。
根拠のある指導と「楽しさ」を両立
ただ厳しいトレーニングを強いるのではなく、解剖学や栄養学に基づいて「なぜこの運動をするのか」をわかりやすくお伝えします。体が変わる喜びを感じながら、目標まで二人三脚で進みます。
Groundworksの魅力
【子連れママ歓迎】
お子さまと一緒に通える安心の環境
こんな方に:産後・育児中の体型の変化が気になる方「子どもがいるからジムに行けない」とあきらめていた方を応援します。大井町駅前店はキッズスペースがあり、目の届く場所にお子さまがいる状態でトレーニングできます。産後の骨盤まわりのケアや体型戻しも、無理のないペースで進めます。
【完全貸切】
人目を気にせず集中できる時間
こんな方に:周りの目が気になる方・集中したい方トレーニング中、ジムにいるのはお客さまとトレーナーだけ。運動している姿を見られたくない方や、ジムが初めての方も安心です。20代から70代まで、幅広い年代の方が自分のペースで取り組んでいます。
【一生動ける体づくり】
一人ひとりに合わせたメニュー
こんな方に:年齢による体の変化を感じる方・何から始めればいいかわからない方20代と70代では、体の悩みも必要な運動も違います。経験豊富なトレーナーが、今の体力や目標に合わせて専用のメニューをつくり、健やかに動ける体と美しい姿勢を一緒につくります。
【続けられる仕組み】
通いやすい料金で、無理なく続く
こんな方に:続けるのが苦手な方・料金が気になる方どんなに良いトレーニングも、続かなければ意味がありません。月4回コースは1回あたり7,700円(税込)。月会費制で予約もとりやすく、体の変化を感じながら楽しく続けられます。
目的別の通い方
「何から始めればいいかわからない」という方も大丈夫です。目的に合わせて、通い方とメニューをご提案します。
子どもと一緒に通いたい
お子さま連れでご来店いただけます。大井町駅前店はキッズスペースがあり、ベビーカーのまま入店できます。
おすすめ:月4回(週1回)から
短期間でしっかり痩せたい
トレーニングと60日間のLINE食事指導をセットで行い、期間を決めて体重・体型を変えていきます。
おすすめ:短期集中コース
結婚式・前撮り・イベントまでに
日にちから逆算して、2〜3か月で引き締めたい部分を中心にメニューを組みます。背中や二の腕のラインづくりにも。
おすすめ:短期集中コース
姿勢・肩こり・腰痛を良くしたい
猫背・反り腰・巻き肩など、体のクセを確認してから整えていきます。デスクワークの方にもおすすめです。
おすすめ:月4回〜月6回
運動が初めて・苦手
筋力や柔軟性を確認し、できることから始めます。ジムにいるのはお客さまとトレーナーだけなので、周りの目も気になりません。
おすすめ:月4回(週1回)から
更年期世代の体の変化に
40代・50代の体型や体力の変化に合わせて、筋力を保ちながら太りにくい体づくりを進めます。
おすすめ:月4回(週1回)から
健康診断の数値が気になる
体重やお腹まわりが気になり始めた方に、運動と食事の両方から生活習慣を見直すお手伝いをします。
おすすめ:月4回、または短期集中
男性の筋力アップ・ボディメイク
筋肉を大きくしたい、体を引き締めたい方に。ボディメイクのコンテスト入賞経験があるトレーナーが担当します。
おすすめ:月4回〜月8回
ゴルフのための体づくり
飛距離やスイングの安定に必要な体の回旋と、腰を痛めにくい体の使い方を身につけます。
おすすめ:月4回(週1回)から
スポーツのパフォーマンスアップ
ランニングやテニスなど、競技に必要な筋力と動きづくりを、今の体の状態に合わせて行います。
おすすめ:月4回〜月6回
※どのコースも60分・マンツーマンです。目的や体の状態に合わせて内容を調整します。通院中の方は、主治医にご相談のうえお申し込みください。
担当トレーナー
Groundworks代表
青木あおき
担当:大井町駅前店
産後トレーニング・姿勢改善が得意。自身も2児の父として、育児をしながら運動する大変さに寄り添った指導を大切にしています。
JATI-ATI認定トレーナー
鎗田やりた
担当:京急蒲田/蒲田店・大井町駅前店
ボディメイクが得意で、コンテスト入賞経験あり。科学的なトレーニング理論にもとづき、無理なく続けられて結果につながるメニューを組み立てます。
料金・おすすめプラン
60分 月4回コース
30,800円/月(税込)
1回あたり7,700円
こんな方におすすめ
- 産後トレーニングを始めたい方
- 運動習慣をつけたい方
- 運動経験が少ない方・パーソナルジムが初めての方
- 一人だと続かない方
- 忙しくても週1回は体を動かしたい方
短期集中コース(60分×16回)
198,000円(税込)
1回あたり6,750円・期間は2〜3か月
こんな方におすすめ
- 産後の体型にお悩みの方
- 結婚式などのイベントを控えている方
- ダイエットが初めての方
- 健康診断の結果をきっかけに体を変えたい方
- 期間を決めて理想の体を目指したい方
※60日間のLINE食事指導・測定管理つき
ご入会時に入会金11,000円(税込)がかかります。
パーソナルジムの料金を比べるときのポイント
| 1回の時間 | 60分(30分や45分のジムもあります) |
|---|---|
| 表示価格 | すべて税込みで表示しています |
| 1回あたりの料金 | 7,700円(月4回コース) |
| ジムの使い方 | 完全貸切(ジムにいるのはお客さまとトレーナーだけ) |
| 食事のサポート | 短期集中コースは60日間のLINE食事指導つき |
料金を比べるときは、「1回の時間」と「税込みかどうか」、入会金や食事サポートの有無もあわせて確認するのがおすすめです。
体験レッスンの流れ
カウンセリング
約10分
カルテにご記入いただき、お悩みや生活習慣、なりたい姿をうかがいます。「何から始めればいいかわからない」という方も大丈夫です。
プログラムのご説明
約5分
Groundworksのトレーニングの進め方や、食事の考え方をご説明します。疑問や不安があれば、この場で何でもご質問ください。
体の評価・体験トレーニング
約40分
チェックシートを使って、筋力・柔軟性・姿勢のクセなどを確認します。その結果をもとに、あなたに合ったトレーニングを体験していただきます。
プランのご提案
約5分
体験の結果をふまえ、目的やライフスタイル、ご予算に合わせたプランをご提案します。無理な勧誘はいたしません。
体験レッスン(約60分)5,500円(税込)・カウンセリングは無料です
持ち物:動きやすい服装(上下)、室内用の運動靴、飲み物、タオル(更衣室あり)
お客様のBefore → After
30代女性
| 体重 | 74.0kg → 67.7kg | −6.3kg |
| ウエスト | 89.5cm → 77cm | −12.5cm |
| 腕 | 32cm → 29.5cm | −2.5cm |
| 太もも | 54cm → 45.5cm | −8.5cm |
| ヒップ | 103cm → 97cm | −6cm |
30代男性
| 体重 | 78.8kg → 72.1kg | −6.7kg |
| ウエスト | 95cm → 86cm | −9cm |
| 腕 | 32.8cm → 29cm | −3.8cm |
| 太もも | 63cm → 57cm | −6cm |
| ヒップ | 100cm → 95cm | −5cm |
50代女性
| 体重 | 75.4kg → 67.7kg | −7.7kg |
| ウエスト | 87.5cm → 76.5cm | −11cm |
| 腕 | 32.5cm → 29cm | −3.5cm |
| 太もも | 56.5cm → 55cm | −1.5cm |
| ヒップ | 103cm → 94cm | −9cm |
※写真はご本人の許可を得て掲載しています。結果には個人差があります。
お支払い方法
- 月会費
- 口座振替(月末に翌月分をお支払い)
- ご入会時・チケット・短期集中コースなど
- 現金・クレジットカード(JCBもご利用いただけます)
※分割払いをご希望の方は、お手数ですがご契約のカード会社にお問い合わせください。
お客様の声
こちらに通い始めてから、巻き肩や反り腰が治って姿勢が改善されただけではなく、ヒップアップやウエストが一回り細くなり、自分に自信が持てるようになりました。体重も5キロ程減量できました。
大井町駅前店・Googleの口コミより(一部抜粋)1年間継続して通っています。元々ダイエット目的ではじめましたが、姿勢改善・O脚・肩こりの改善など、根本から体の変化を感じることができました。トレーナーさんは、しっかりと自分の体の状態を見て指導してくれるので、信頼できます。
京急蒲田店・Googleの口コミより体力にあわせて丁寧に指導頂けるので運動経験のない私でも続けることができています。また、メニューもその日の体調に合わせて提案してくださり、楽しくコミュニケーションを取りながら的確なアドバイスをいただけるので、1時間があっという間です。
大井町駅前店・Googleの口コミより(一部抜粋)お試し2ヶ月で終わるつもりが、トレーナーさんが良すぎて一年継続して通っています。長年悩まされていた腰痛、肩こりがなくなり、正しい体の動かし方も身につきました。これからも通い続けようと思います！！
京急蒲田店・Googleの口コミより※口コミは原文のまま掲載しています。感じ方や効果には個人差があります。
ほかの口コミはGoogleマップでご覧いただけます
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産後ダイエット・姿勢改善・トレーニング・食事を中心に、「体重だけにとらわれない体づくり」をテーマに発信しています。日々の不調や、なかなか結果が出ない理由も、わかりやすく解説しています。
よくあるご質問
運動経験がまったくなくても大丈夫ですか?
大丈夫です。最初に筋力や柔軟性、姿勢のクセを確認し、今の体でできることから始めます。会員さまの多くが、パーソナルジムは初めてという方です。
子ども連れで通えますか?
はい、お子さま連れでご来店いただけます。大井町駅前店はキッズスペースがあり、ベビーカーのまま入店できます。京急蒲田/蒲田店もお子さま連れでご利用いただけます(設備は店舗によって異なります)。
産後はいつから始められますか?
骨盤や赤ちゃんの状態を考えて、産後3か月前後を目安にしています。体調に不安がある方は、医師にご相談のうえお申し込みください。
体験だけでも大丈夫ですか?勧誘はありますか?
体験だけでも大丈夫です。体験の最後に目的に合ったプランをご提案しますが、無理な勧誘はいたしません。
持ち物は何が必要ですか?
動きやすい服装(上下)、室内用の運動靴、飲み物、タオルをお持ちください。ウェアやシューズの貸し出しはありませんが、更衣室があります。
予約の変更はできますか?
ご予約の24時間前までなら変更できます。
支払い方法を教えてください。
月会費は口座振替です。入会時のお支払いやチケット・短期集中コースなどは、現金またはクレジットカード(JCBも可)でお支払いいただけます。PayPayはご利用いただけません。
営業時間と定休日は?
10:00〜22:00(最終受付21:00)で、両店舗とも定休日はありません。お仕事帰りにも通いやすい時間帯です。
駐車場はありますか?
専用駐車場はありません。大井町駅前店は大井町駅から徒歩2分、京急蒲田/蒲田店は京急蒲田駅から徒歩3分なので、電車でのご来店がおすすめです。
店舗一覧
大井町駅前店
JR・東急・りんかい線 大井町駅から徒歩2分
〒140-0011 東京都品川区東大井5丁目17-4 高山ビル501
TEL:03-6260-0941
10:00〜22:00(最終受付21:00)・定休日なし
キッズスペースあり・ベビーカーのまま入店OK
→ 大井町駅前店の詳細 → 駅からの道順を写真で見る京急蒲田/蒲田店
京急蒲田駅から徒歩3分・JR蒲田駅から徒歩8分
〒144-0052 東京都大田区蒲田3丁目18-12 アイリス壱番館105
TEL:03-6317-0758
10:00〜22:00(最終受付21:00)・定休日なし
お子さま連れでのご来店OK
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