ビタミンによる酵素の活性酵素という言葉を聞いたことがあるかと思います。酵素とは身体の中で起こる様々な化学反応の触媒であり、たんぱく質から構成されます。例えば筋肉の合成を促進する酵素に血中の濃度があがるものがあり、トレーニ […]

全員とは言いませんが腰が痛い人、痛くなりやすい人の特徴として股関節が固い、コントロールができていない傾向があるというのがあります。 改善エクササイズの1つとしてこちらの｢シンボックス｣です。 座って膝が約90°程になるよ […]

人が生きるためには、筋肉が欠かせません。特に歩く際に使うような太もも・お尻・体幹の筋肉は、日常生活を送るために重要な役目を果たす筋肉といえます。しかし筋肉は日常的に使っていても、年齢とともに徐々に落ちてきてしまいます。 […]

そもそもビタミンとは一般的にビタミンは成長や健康の維持、増進に貢献してくれる働きをしてくれます。ビタミンは体内で合成されないので、食事やサプリメントなどの方法で体内に取り込みます。また、不足すると欠乏症という身体に悪影響 […]

筋トレ後に有酸素運動筋トレ後は体脂肪が分解されている状態が数時間続きます。 この間に有酸素運動を行うと分解されている脂肪が燃焼して、体脂肪を落とすことができます。 （有酸素運動をしないと分解されている脂肪が体脂肪に戻りま […]