①グレープフルーツを選ぶ ⁡ グレープフルーツには交感神経を活発にする「ヌートカトン」や「リモネン」という成分が含まれており、これが食欲抑制をしてくれます。食欲抑制以外にも血糖値上昇を緩やかにする効果があるので、血糖値が […]

皆さんはトレーニング後は何を食べていますか？   体づくりをしている多くの方は、「プロテインにチキンにサラダ」こんな感じの方が多い印象を受けます。   早速ですが、ズバリ食べて欲しいものは「ご飯」です！ なぜトレ後はご飯 […]

現代社会ではストレスを感じやすい世の中になっていますよね、、、 コロナで我慢の時期が続きなかなか発散することが難しくなっていると思います。 そんなストレスを溜めてる多くの人にオススメしたいのが筋トレです！ 体を動かすと気 […]

サプリメントを飲まれている方は多いかと思いますが形状や種類によって特徴が違うのはご存知でしょうか？ 利便性や添加物の種類など様々な違いがあります。 これを知ることによって自分に合う物や本当に良いサプリメントに出会える可能 […]

今から筋トレや高タンパクな食生活を習慣化して免疫力を上げることが今後とても大切になってきます。 ⁡ と言うのも毎年冬になると様々なウイルスや体調不良に悩まされてしまうことがあるからです。 ⁡ 特に今の時期は新型コロナウイ […]