2020年4月15日 / 最終更新日 : 2020年4月15日 groundworks 更新情報 臨時休業のお知らせ 店舗臨時休業のお知らせ 平素よりご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。 昨今の新型コロナウィルス感染拡大を受け、下記2店舗を4/16(木)～5/6(水)の期間臨時休業させていただくことと致しました。 ・大井町店 ・京急 […]
2020年4月14日 / 最終更新日 : 2020年4月14日 groundworks ブログ 筋トレ モチベーション 血圧 血流 @品川区 大田区 【筋トレは朝が良いのか夜が良いのか】 高重量などを扱う、筋トレに向いている時間帯は夕方がオススメです。 生体リズムとして身体の機能は 昼間から夕方にピークを迎えます。 そのためトレーニングの効果が表れやすいのは 午後か […]
2020年4月13日 / 最終更新日 : 2020年4月13日 groundworks ブログ 食事バランス 栄養バランス 食事指導 @大井町 京急蒲田 【冷蔵庫を開ける回数増えてはいませんか❔】 家にいる時間が長いと どうしても、ちょこちょこ食いが増えてしまってはいませんか❔ まさか、それでお腹いっぱいになっていたりはしませんよね？ 健康な […]
2020年4月12日 / 最終更新日 : 2020年4月12日 groundworks ブログ 免疫力向上 柔軟性UP 身体作り@大井町 京急蒲田 【ストレッチで免疫力、柔軟性UP】 ストレッチを行うと身体の柔軟性が上がり、疲労が取れやすくなったり、怪我をしにくい身体になります。 そして同時に血流が促されることで免疫力が向上します。 普段からストレッチは行いたいです […]
2020年4月11日 / 最終更新日 : 2020年4月11日 groundworks ブログ シェイプアップ アンチエイジング パルクアップ@大井町 京急蒲田 【筋トレをしても変化を感じない方】 筋トレをしてるのに身体が変わってない、変わった気がしない方は以下のことが出来ていますか？ ①適切な頻度、負荷、フォームでトレーニング出来ていますか？ ②食事のバランスや量をコントロール […]
2020年4月10日 / 最終更新日 : 2020年4月10日 groundworks ブログ 自宅トレーニング パフォーマンスアップ @品川区 大田区 【今の過ごし方が、】 今家にいる事が多い方 その影響の中でどんな行動をとるかは選べます。 ・暇だからとダラダラ過ごすか ・家でできるトレーニングをするのか ハードな筋トレをしなくても 運動能力をキープすることはできます […]
2020年4月9日 / 最終更新日 : 2020年4月9日 groundworks ブログ 筋肉料理 ダイエット 筋肉おつまみ @大井町 京急蒲田 【オクラのツナ和え】 いつも外食続きの方必見！ 自宅で出来る超簡単筋肉料理！ いつも外食続きで胃腸も疲れていたり 外に飲みに行けず、家でお酒を飲まれる方 この一品を加えてみて下さい！ なんと オクラ ライトツナ 麺つゆ […]
2020年4月8日 / 最終更新日 : 2020年4月8日 groundworks ブログ 免疫力向上 シェイプアップ 自宅トレーニング@大井町 京急蒲田 【自宅でのトレーニング】 今の時期、外に出られず身体が鈍ってしまう、筋肉が落ちてしまうと心配な方もいますよね。 自宅を出ることが出来ない場合は自宅でトレーニングをするしかありません。 本来はマンツーマンでフォームや負荷な […]
2020年4月7日 / 最終更新日 : 2020年4月7日 groundworks ブログ 睡眠 リラックス 成長ホルモン @品川区 大田区 【睡眠の大切さ】 睡眠の大切さ 今の日本は「24時間社会」といわれ 現代人の生活は夜型化。 仕事や家事などに追われて就寝が遅くなり 睡眠時間が短くなっています。 それに伴い ・心臓病やガン、糖尿病のリスク増加 ・精神状 […]
2020年4月6日 / 最終更新日 : 2020年4月6日 groundworks ブログ 自宅ストレッチ 自宅トレーニング 食事指導 @京急蒲田 大井町 【時間があるからこそ】 時間がある時だからこそ 家で出来ることとして ・ストレッチ ・お風呂に浸かる ・家の掃除 ・断捨離 など、いつも忙しい忙しいとなっていた方は この期間で周りの環境、身体の環境を整える時間に当てる […]
