2019年7月22日 / 最終更新日 : 2019年7月22日 groundworks ブログ 夏 ボディメイク ダイエット 大井町 【 サマーシーズン 】 サマーシーズン 毎年夏が近づく時期になると 体型を変えたくなる！という人は決して少なくないはずです。 しかし やる気にはなるものの 実際に始めるとなると、ためらってしまい 結局行動にうつせない […]
2019年7月20日 / 最終更新日 : 2019年7月20日 groundworks ブログ ストレス発散 自律神経 品川区 【 ストレスかかっていませんか❔ 】 トレーニングを始めたら 嫌なことを考えている暇が無くなった！ なんて事もあるんです！ 人間はじっとしていると 嫌なことを考えてしまうものです。 無心になって汗を掛け […]
2019年7月19日 / 最終更新日 : 2019年7月19日 groundworks ブログ 体重管理 測定 ダイエット くびれ女子 【 自分管理 】 「太ったかも･･･」と思うと 体重計から目を背けたくなりますが そんなときこそ体重をきちんと測定し 目を向けることが痩せるための 近道なのかもしれません。 起床直後もしくは就寝直前に できれば毎日測 […]
2019年7月18日 / 最終更新日 : 2019年7月18日 groundworks ブログ 短期集中プラン 本気ダイエット 大井町 【 短期集中プラン結果 】 体重-10.8kg ウエスト-11cm ヒップ-9.5cm 短期集中プラン スタートしてから２ヶ月経った今 感じる事は 日々の積み重ねがこの結果を生んだという事。 やるべき事を明確にし そ […]
2019年7月17日 / 最終更新日 : 2019年7月17日 groundworks ブログ カウンセリング 目標設定 ダイエット 【 サポート力 】 カウンセリングから プログラム作成、ダイエットアドバイス ストレッチや実際のトレーニングまで 全てを個別に手取り足取りで行います。 例えば 見知らぬ外国を歩くとき 信頼のできるナビゲータ […]
2019年7月16日 / 最終更新日 : 2019年7月16日 groundworks ブログ 自分探し 挑戦 パーソナルトレーニング 大井町 【 新しい自分を見つける 】 やればやった分だけ 自分の成長として返ってくるので 自分の限界を超えていく感じが 向上心を与えてくれます。 やはり何かに打ち込んで 自分を向上させようとしている人は それだけで […]
2019年7月15日 / 最終更新日 : 2019年7月15日 groundworks ブログ パーソナルトレーニングジム ダイエット 品川区 大井町 【 アクティブな生活 】 トレーニングをすることで健康的になり 体力がアップすれば 新しいアクティビティやチャレンジに対して自信を持てると共に 新しいことも楽しみながら 続けていくだけの身体の基礎を 作るこ […]
2019年7月14日 / 最終更新日 : 2019年7月14日 groundworks ブログ ストレッチ 柔軟性向上 大井町 【ストレッチ】 ストレッチは 硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし 本来の筋肉の長さに戻していきます。 伸ばすことで柔らかくなった筋肉は 本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し 酸素や栄養の供給を行い 老廃物や疲労 […]
2019年7月13日 / 最終更新日 : 2019年7月13日 groundworks ブログ 梅雨 成長ホルモン 品川区 大井町 【雨の日トレーニング】 雨ばかりの日々が続いていて気分があまり上がらないですよね。 ですが筋トレをすると テストステロンやアドレナリン セロトニン、ドーパミンなどなど 気分が上がるホルモンが分泌されます。 気分が上がるだ […]
2019年7月12日 / 最終更新日 : 2019年7月12日 groundworks ブログ 背中 ぎっくり腰予防 肩こり 頭痛 【背中トレーニングday】 背中を鍛える事で 姿勢改善から〜肩こり予防まで期待できます。 生活している中で 特に無意識な時ほど背中が丸まっています。 その分お腹にも脂肪が溜まりやすくなってきたり 肩こり、首こりまでも も […]
