2020年8月11日 / 最終更新日 : 2020年8月11日 groundworks ブログ 筋トレ お酒 付き合い方@大井町 京急蒲田 【お酒などのアルコールを飲む前にチーズ】 鍛えてる人なら聞いたことがあると思いますが、筋トレとアルコールの相性は良くないです。 ただアルコールが好きな方や付き合いで飲む場合がありますよね。 そのような場合は必ずペパリーゼ […]
2020年8月8日 / 最終更新日 : 2020年8月8日 groundworks ブログ 筋トレ 水分補給 パフォーマンス向上@大井町 京急蒲田 【水分補給は夏バテだけではなく筋肉の為にもする】 水分補給をして下さいと言われても喉が乾けば自分で飲むから、言われなくても無理はしないって思いませんか？ そんな水分補給ですが、喉が渇いてから補給しても遅いと言われています […]
2020年8月3日 / 最終更新日 : 2020年8月3日 groundworks ブログ 男性会員様 募集中 トレーニング スタイルUP @京急蒲田 大田区 【男性会員様】 Ground worksでは 男性会員様の募集もしております。 ・体力向上 ・免疫力向上 ・柔軟性向上 ・健康増進 ・傷害予防 トレーニングでは さまざまな効果や狙いがあります。 男性もスタイルUP カッ […]
2020年7月31日 / 最終更新日 : 2020年7月31日 groundworks ブログ 熱中症対策 健康管理 パフォーマンス向上@大井町 京急蒲田 【これからの季節は特にミネラルを】 夏に入ると汗をかきやすくなり不足になりがちなミネラル、ミネラルが不足すると熱中症や筋肉がつったり、運動パフォーマンスが下がってしまいます。 以上のことを防ぐために夏は普段以上にミネラル […]
2020年7月28日 / 最終更新日 : 2020年7月28日 groundworks ブログ ボディーメイク 野菜の王様 筋肉量UP@大井町 京急蒲田 【筋トレの効果を高めてくれる野菜の王様】 野菜の王様とも呼ばれるブロッコリー、ブロッコリーには筋肉を付きやすくして脂肪の蓄積を少なくする、筋肉を大きくしたい人、身体を引き締めたい人どちらにも嬉しい効果があります。 しかも […]
2020年7月27日 / 最終更新日 : 2020年7月27日 groundworks ブログ パーソナルトレーニング ダイエット 食事改善 @大田区 品川区 【覚悟より環境を】 「身体を鍛える」 ことで一番重要なことは 三日坊主で終わらせない「覚悟」ではなくて 継続できる「環境」だと思っています。 Ground worksでは トレーニング初心者の方も大歓迎！！
2020年7月26日 / 最終更新日 : 2020年7月26日 groundworks ブログ プロテイン タンパク質 食習慣@大井町 京急蒲田 【タンパク質は出来るだけ色んな食材から】 筋トレやスポーツをしているとよく聞くタンパク質、タンパク質は筋肉や臓器を始めとした、身体を作るのにとても重要な栄養素です。 タンパク質は基本的に肉や乳製品や豆などから豊富に摂るこ […]
2020年7月25日 / 最終更新日 : 2020年7月25日 groundworks ブログ パーソナルトレーニング 習慣 ダイエット @東京 大田区 品川区 【義務感ではなく】 ジムに行かなきゃ！ という義務感ではなく 日常生活に組み込められれば 自然と長続きしているものです！ Ground worksで運動習慣をつけてはみませんか？ Ground worksでは トレーニン […]
2020年7月24日 / 最終更新日 : 2020年7月24日 groundworks ブログ 免疫力アップ 予防 対策 @品川区 大田区 【免疫力アップ】 カラダで熱を作る最大の器官は筋肉なので 筋トレは免疫力アップへの近道。 人間はまったく運動をしなくても 臓器などを動かすための筋肉は維持でき ぎりぎりの体温は保てます。 しかし これは最低限であり、外気 […]
2020年7月22日 / 最終更新日 : 2020年7月22日 groundworks ブログ 夏バテ予防 水分補給 健康維持@大井町 京急蒲田 【1日の水分量】 1日に取るべき水分量を知っていますか？ 水分は1日に2.5ℓ取るのが理想です。 2.5ℓの内訳は食事から1.1ℓ、代謝水が300ml、飲料水から1.1ℓほどとなります。 つまり飲み物だけで1ℓは摂りたい […]
