2022年7月4日 / 最終更新日時 : 2022年7月4日 groundworks 更新情報 体温＠大井町 低体温となる原因 近年では低体温気味の人が増えているといいます。これは、活動量の低下に伴う筋肉量の低下、食生活の乱れ、日常的なストレス、冷暖房の普及による体温調節能力の低下などが主な原因といわれています。冷暖房の完備され […]
2022年2月24日 / 最終更新日時 : 2022年2月27日 groundworks ブログ 仮眠＠大井町 お昼ご飯は食べ後に無性に眠くなりませんか？ 食べ物を食べると、体は食べ物の消化を優先的に行います。体のエネルギーが消化器官に集中するということ。 そのため、脳に割り振られるエネルギーの量がどうしても少なくなってしまい […]
2022年2月23日 / 最終更新日時 : 2022年2月27日 groundworks ブログ メモリー＠大井町 マッスルメモリーとは マッスルメモリーは「長期間トレーニングを休んで筋力や筋量が落ちてしまっても、以前よりも少ない期間と労力で筋力・筋量が元に戻る現象」を指します。 マッスルメモリーの例 1. 筋肉量が50ある状 […]
2022年2月20日 / 最終更新日時 : 2022年2月20日 groundworks ブログ 習慣づけに使えるルールとは？@目黒 様々なことで「継続」が1番大事なんてことはもう耳にタコができるぐらい聞いていると思います。 トレーニングも一緒でトレーナーなどに「歯磨き」をするようにという例えで言われたことはないでしょうか？ 今回は実は皆さんも無意識的 […]
2022年2月17日 / 最終更新日時 : 2022年2月20日 groundworks ブログ キウイ＠大井町 今回はダイエット中でも罪悪感なく食べられるキウイについて説明していきます。 まずはざっとキウイに含まれる栄養分ですが… ビタミンC…肌ケアやエイジングケアに役立つ ビタミンE…抗酸化作用をもつ 食物繊維…腸内環境 […]
