2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月26日 groundworks ブログ 発酵食品@大井町 健康意識が高まる今、身近なレストランでも発酵食品を使ったメニューを目にすることが多くなりましたよね。 発酵食品は、日本が誇る伝統調味料です。腸内環境を整えるためには、「発酵」がキーワードとなってきます。 日本の代表的な8 […]
2021年9月19日 / 最終更新日時 : 2021年9月26日 groundworks ブログ カロリー収支@目黒 運動・スポーツ・トレーニングなどでダイエットをしたり筋肉をつけて体を大きくしたりするには自分がどれぐらいカロリーを取っているかの把握をするのがとても大切になります。 勿論同じグラムだったとしても条件が変わるものもあります […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年9月26日 groundworks ブログ 朝食＠蒲田 さて、今回は朝食についてお話します。当然のことながら睡眠中は食事も水分補給もできない状態が起床時まで続くことになります。 朝食は体温を上げ脳へのエネルギー補給にとってとても重要です。 朝食を抜くと脳のエネルギー源 […]
2021年9月12日 / 最終更新日時 : 2021年9月12日 groundworks ブログ トレーニングの基本原則5つ@目黒 トレーニングや体作りにはきっても離せない基本的な｢原則｣が存在します。 この原則は5つありますが初心者から上級者まで誰もが大事にしないといけないことがまとめられています。 やり始めの方はこれを参考に、逆に上級者の方は初心 […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 groundworks ブログ 身体作りの食事、食事の基本＠蒲田 身体作りと聞くとトレーニングをメインに考えると思います。 ですが実際に大切なのはトレーニング以上に食事の摂り方やメニューになります。 もちろん姿勢改善や筋肉量を増やすなどは食事で解決出来ませんが、食事があっての運動、運動 […]
