2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2021年7月19日 groundworks ブログ 水分補給＠大井町 今回は「水」についてかかせていただきます。 筋肉とお水が深く関わっていることはご存知でしょうか。 人間の体の約60～70％は水分でできており、筋肉にもたくさんの水分が含まれています。また、筋肉へ栄養分を運んだり、老廃物を […]
2021年7月12日 / 最終更新日時 : 2021年7月12日 groundworks ブログ 脂肪の体積＠大井町 「体重は減っているのに、見た目があまり変わらない」「筋肉をつけたら太って見えないか心配」など、ダイエットをするにあたって、このような悩みや疑問を抱く方もいます。実は、筋肉と脂肪は重さが同じでも大きさがかなり異なるため、ボ […]
2021年7月5日 / 最終更新日時 : 2021年7月5日 groundworks ブログ 卵＠大井町 卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなどをバランスよく含んでいます。スーパーやコンビニなどで安価で手に入り、手軽にたんぱく質を摂れることからバルクアップを目指す筋トレ民やダイエッターに […]
2021年7月3日 / 最終更新日時 : 2021年7月5日 groundworks ブログ 断食の科学的な効果＠目黒 最近では食べない方が良いという本などもあり食べる食べない問題がよく起きていますね。 実際ダイエットの為に何も食べない生活をしている人は時々みかけますが今回は科学的にどんな効果があ […]
2021年6月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月23日 groundworks ブログ 目的にあったトレーニング@京急蒲田 皆さんは自分の目的にあったトレーニングが出来ていますか？ または身体に負担を掛けていませんか？ 筋トレというのは同じメニューでもフォームやコツ１つで、効きかたや効果すら変わります。 それにより身体に掛かる負荷 […]
