2021年8月31日 / 最終更新日時 : 2021年8月31日 groundworks ブログ 筋肉量減少日数＠大井町 1. 筋肉ってどのくらいのペースで減っていくのか？ 2. 筋肉を取り戻すことは可能なのか？ 3. 筋肉を落とさない為にはどうすればいいのか？ １ですが、1年以上のトレーニング経験者の場合3週間 […]
2021年8月30日 / 最終更新日時 : 2021年8月30日 groundworks ブログ タバコ＠大井町 筋トレを頑張っている人の中で、タバコを吸う人もいると思います。 タバコが筋トレに与える影響をご存知ですか？ もし知らない人は、この文章を読んでタバコが筋トレに与える影響を理解しておきましょう。 知っている人は、再確認 […]
2021年8月29日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 groundworks ブログ 女性と男性の筋肉量の違い@目黒 初めに普通のことを言いますが女性は男性よりも筋肉量が少ないです。 では具体的にどれぐらいか？というところですがおおよそ上半身は男性の半分、下半身は男性の7割程度しかないと言われています。 仮に日々体を鍛え上げているような […]
2021年8月27日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 男女の脂肪量の違い@目黒 ダイエットでやっかいになる「脂肪」のお話です。 女性は皮下脂肪がつきやすく 男性は内臓脂肪がつきやすい なんて話を聞いた事がある人は多いでしょう。 ここでは女性にフォーカスを当てていきたいと思います。 まず女性の脂肪量は […]
2021年8月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 groundworks ブログ プロテインアレンジ②＠大井町 タンパク質を取るために毎日同じ味のプロテインを飲んでいると飽きてきませんか？ 今回は甘いもの大好き！と言う方にピッタリプロテインを使ったスイーツ編をご紹介したいと思います。 これなら、プロテインの味に飽きてしまった方も美 […]
