ストレッチ ケア パーソナル@大井町

【筋トレもストレッチも全箇所、満遍なく行った方がいいのは間違い】

筋トレやストレッチと聞くと一箇所でも多くの場所を行った方が良いと思われがちですが、実は個人差でやらない方が良い箇所などもあります。

その理由は身体はあらゆる筋肉のバランスで出来ているため、人によって鍛えるべき筋肉とストレッチをする場所は変わるからです。

全ての部位にやってしまうと強い部分だけがさらに強くなったり、弱い部分がもっと弱くなりバランスが悪くなってしまうのです。

そうなると腰痛や巻き肩や反り腰など良くないことが起きます。

そのバランスを自分の力だけで把握するのは困難なので一度でもトレーナーに見てもらい、そこから自分に合ったトレーニングやストレッチを行いましょう!

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