2021年9月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 groundworks ブログ カフェイン@大井町 ジムなどでトレーニングを行う前にカフェインを摂っている人は少なくありません。 なぜトレーニング前にカフェインを摂るのでしょうか? プロテインなどのサプリメントやドリンクは、筋肥大を起こすために必要な栄養素であるということ […]
2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年9月29日 groundworks ブログ サプリ@大井町 本日はサプリメントとの 付き合い方についてです。 まずサプリメントとは 食事から摂りきれない 栄養を補完するものが 主な役割です。 飲んでも飲まなくても 変わらないやというのであれば 無理して飲み続ける 必要 […]
2021年9月28日 / 最終更新日時 : 2021年9月28日 groundworks ブログ ダイエット@蒲田 さて、ダイエットについてです。 ダイエットに置いて食事で気を付けなければ行けないポイントは 「量・質・タイミング」 なんです。 知ってました? まずは量です。 答えを先に申 […]
2021年9月26日 / 最終更新日時 : 2021年10月10日 groundworks ブログ 加齢による姿勢の変化@目黒 今回は女性の体についてお話していこうと思います。 パーソナルジムは最近は男性も増えてきたもののやはり女性のお客様が多くの割合をしめています。 ここで大事になってくるのが男性と女性の体の違いの理解ですね。 皆さん当たり前で […]
2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 groundworks ブログ 発酵食品@大井町 健康意識が高まる今、身近なレストランでも発酵食品を使ったメニューを目にすることが多くなりましたよね。 発酵食品は、日本が誇る伝統調味料です。腸内環境を整えるためには、「発酵」がキーワードとなってきます。 日本の代表的な8 […]