2019年11月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 運動経験者 パーソナルトレーニング 大井町@大井町 【運動部でも】 昔から運動部でバリバリ身体を動かしていたが 社会人になり、今となっては運動する機会はほぼゼロ。 それでも いざ身体を動かせばまだまだ動けると思っていたが 身体が思い通りに動かない。 身体が硬い。。 と思う […]
2019年11月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 継続とは パーソナルトレーニング 完全予約制@目黒 【継続率】 ●トレーニングをやってみようかなと100人が思った内 実際にやってみる人はその内の20人(20%) ●実際にやってみた20人の内 継続してトレーニングする人はその内の4人(20%) 結果 行動に移せているのに […]
2019年11月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ストレッチ 疲労回復 リカバリー@京急蒲田 【ストレッチ】 トレーニングを行った後にストレッチをすると 筋肉の柔軟性を高めると同時に 血流を促進させて 筋肉を効率よく回復させようとします。 運動後のちょっとした時間だけでも 筋肉のケアを怠らないようにしましょう。
2019年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 食事指導 ダイエット ケトジェニック@大井町 【ホイル焼き】 アルミホイルなどで包んで焼くと 内部の食材が蒸し焼きの状態になるので うま味や香りが逃げません。 ホイル焼きのメリットとしては 他の食材と一緒に入れて各々の味の相乗効果を狙える。 (他の食材の香りを魚に移 […]
2019年11月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 得意性の原則 パーソナルトレーニング 効果 実感@目黒 【意識性の原則】 そのトレーニングがどんな意味を持っているか。 このことを理解すると効果が高まります。 トレーニングすることでどんな能力が向上するのか しっかり理解したうえでトレーニングに取り組んだ方が 効果は現れやすい […]