2023年7月30日 / 最終更新日時 : 2023年9月7日 groundworks ブログ 早歩きはダイエットに効果的？ウォーキング、ジョギング、ランニング、どの運動が一番ダイエットに向いてるの？トレーナーが徹底解説‼︎ ダイエットに取り組もうという方にとって、最も手軽に始められる運動といえば、早歩きに代表されるウォーキングやランニングです。実際にダイエットのために、朝の散歩やランニングを始めた！という方は大勢いらっしゃると思います。 他 […]
2023年7月26日 / 最終更新日時 : 2023年9月7日 groundworks ブログ パーソナルトレーニングは本当に痩せる？ダイエットはできるの？メリットと共にトレーナーが徹底解説!! 昨今のトレーニングブームにより、ジムに興味を持つ方が増え続けています。実際にジムに通い、トレーニングに勤しむ方、興味はあるけど躊躇っている方、様々な方がいらっしゃる中で、今回は「パーソナルトレーニングに興味があるんだけど […]
2023年7月19日 / 最終更新日時 : 2023年9月7日 groundworks ブログ パーソナルトレーニングで扱われるメニューとは？パーソナルトレーニングのメリットや流れ、内容等を詳しく解説‼︎ パーソナルトレーニングジムに通いたいけど、どんな内容か分からない。いきなり高強度の運動でハードに追い込まれてしまうのではないか。特に運動経験の少ない方や、女性の場合は、このような心配をしている方々も大勢いらっしゃるのでは […]
2023年7月15日 / 最終更新日時 : 2023年9月6日 groundworks ブログ HIITと有酸素運動はどちらが痩せる？組み合わせるならどうするべき？HIITのやり方も含めトレーナーが徹底解説！ HIITという言葉をご存知でしょうか？HIITとは、「ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング」の略称で、その名の通りインターバルを挟んだ高強度トレーニングとなります。 近年のトレーニングブームや、新型コロナウイ […]
2023年7月5日 / 最終更新日時 : 2023年9月6日 groundworks ブログ バルクアップ期の体脂肪率は何％まで？増やしすぎはよくない？最適な体脂肪率を徹底解説‼ 筋肉量を増やすためにバルクアップは不可欠です。体脂肪を増やしすぎるか否かに関わらず、「1日の総摂取カロリー」>「1日の総消費カロリー」の状況を作り出さなければ、筋肉量が増えることはありません。そのため、筋肉量の増加 […]
