2022年7月3日 / 最終更新日時 : 2022年7月3日 groundworks ブログ 食欲が乱れる原因を探ろう!@目黒 食欲はダイエットの天敵といっても過言ではないとおもいます。 食欲をコントロールする為のアプローチは様々ありますがまず何となく何が原因になっているのか探ってみましょう。 1.運動不足やオーバーワーク(動きすぎ) 2.栄養や […]
2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月30日 groundworks ブログ 熱中症@大井町 最近の暑さは異常ですね…この暑さの中で熱中症には気をつけてください。 のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給に […]
2022年6月29日 / 最終更新日時 : 2022年6月29日 groundworks ブログ 酒2@大井町 かなり短いですが、前回投稿の続き、おまけ 太りやすいお酒とは ビールや日本酒は原料が糖質なので、カロリーは高くなります。飲むなら糖質が含まれていない蒸留酒のほうがおすすめ。ただし蒸留水はアルコール度が高いほど、カ […]
2022年6月28日 / 最終更新日時 : 2022年6月28日 groundworks ブログ 酒@大井町 アルコールがどうして太る原因になるのか? アルコールにはもちろんカロリーがあります。種類によってカロリー量は様々ですが、摂取してもカロリーは熱として発散されてしまうので、脂肪として蓄えられることはほとんどありません。ただ […]
2022年6月26日 / 最終更新日時 : 2022年6月26日 groundworks ブログ 優先事項@目黒 皆さんダイエットや減量で食事を決める際に何を食べるかを気にされる方が多いと思います。 ご存じかもしれませんが1番最優先かつ大事なことは別にあります。 それは摂取カロリーが消費カロリーよりも下であるということです。 いくら […]