食欲が乱れる原因を探ろう！@目黒

食欲はダイエットの天敵といっても過言ではないとおもいます。

食欲をコントロールする為のアプローチは様々ありますがまず何となく何が原因になっているのか探ってみましょう。

1.運動不足やオーバーワーク(動きすぎ)

2.栄養やカロリーの不足

3.血糖値の乱れ

4.ストレスや感情などのメンタル面

5.環境の問題(仕事や腸内)

6.睡眠の問題(量や質)

あなたが今食欲に苦労している場合これらのいずれかに当てはまると思います。

正しくアプローチするにはまず「何に」対して行うかを見つけるのが大事です！

改善策などあげていくのでInstagramへGO!!

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