2022年6月19日 / 最終更新日時 : 2022年6月19日 groundworks ブログ 先ず基礎が大事です@目黒 ここでは基礎=土台と定義します。 土台というのは物事の基礎や根本などの意味としても使われます。ここで言う土台とは体の状態を指します。 トレーニングやダイエットを行う際8割以上の方が何か目的を持ちその手段として運動だったり […]
2022年6月16日 / 最終更新日時 : 2022年6月17日 groundworks ブログ 脂肪@大井町 肪と聞くと悪いイメージだけをお持ちですよね。ただ、悪いだけではありません。脂肪は、体の機能を正常に保つために必要なホルモンなどの物質を作り出しています。女性にとっての体脂肪は正常月経の維持、妊娠・出産などに不可欠です。ま […]
2022年6月15日 / 最終更新日時 : 2022年6月15日 groundworks ブログ 麦@大井町 そもそもオートミールとはなんでしょうか?? オートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく 加工したもののことを言います!! Oats(オーツ麦)とMeal(食事)の英単語を掛け合わせて オートミールと呼ばれるようにな […]
2022年6月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 groundworks ブログ 血糖値@大井町 血糖値とは血液中に存在する糖(グルコース)の濃度のことを指します。食事によって補給した炭水化物はグルコース(ブドウ糖ともいう)まで消化され血液を介して全身に運ばれエネルギーとして利用されます。血糖とインスリン 血糖値が高 […]
2022年6月12日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 groundworks ブログ ダイエットの捉え方@目黒 どうしてもダイエットとなるとメディアなどの影響もあり「しんどいもの」というイメージが強くなりがちです。 基本的には急にカロリーをガッツリ落とす、所謂食べないダイエットは推奨していませんがその理由はメンタル的な所にもありま […]