2020年12月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ 効率 知識＠大井町 【大きな筋肉トップ3】 ①大腿四頭筋（前太もも） 大腿四頭筋は人体でもっとも大きいので減量や筋肉を付けたい人は絶対に鍛えるべき部位になります。 ②大臀筋（お尻） 大臀筋が2番目に大きな筋肉です。 最近女性に人気があるお尻 […]
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ 健康 ホルモンバランス＠目黒 【筋トレにタバコがよくない理由】 まず最初にタバコが筋トレに与えるメリットはないと言えるので、どのようなデメリットがあるのかを紹介します。 ①たばこの煙に含まれる一酸化炭素が体内に入る事で、ヘモグロビンやミオグロビンは一 […]
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ サプリメント ＠京急蒲田 【サプリメントを活用して身体作りをサポート】 サプリメントと聞くと薬と同じ認識の方が多いと思いますが、サプリメントとは栄養補助食品であり健康を維持または増進させる物です。 ですので自分に必要な物、つまり自分に合った物を摂 […]
2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 健康増進 血行促進 代謝UP＠目黒 【お風呂やシャワーは寝る2時間前に40度で】 疲労回復や睡眠の質を高めるのに必要なお風呂やシャワーは寝る直前に入ってしまったり40度よりも熱い温度にしてしまうと逆効果になってしまう場合があります。 なのでお風呂やシャワー […]
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 効率よく代謝アップ ＠京急蒲田 トレーニングをしている方なら聞いたことのある話かもしれます。 当たり前ですが、効率のいいダイエットをするには筋トレが必要不可欠です。 その中でも、大きな筋肉を鍛えてエネルギー代謝をよくすることで効率のいいダイエットができ […]
