筋トレ 健康 ホルモンバランス@目黒

【筋トレにタバコがよくない理由】

まず最初にタバコが筋トレに与えるメリットはないと言えるので、どのようなデメリットがあるのかを紹介します。

①たばこの煙に含まれる一酸化炭素が体内に入る事で、ヘモグロビンやミオグロビンは一酸化炭素と結びつき、酸素を細胞へ運搬しにくくなり、心肺機能が低下します。

②ニコチンは血管を収縮させる作用があり、酸素の運搬量が少なくなってしまうことで、新陳代謝に時間が掛かりダイエットでは体重が落ちにくくなり、老廃物なども流れないので肌荒れなどを引き起こします。

③喫煙によって睡眠などの質が下がる事で筋肉の成長で重要なホルモンであるテストステロンの分泌量が減ってしまいます。

さらに、喫煙で体にストレスを与える事で筋肉を分解する作用があるコルチゾールと言うストレスホルモンが分泌されてしまいます。

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