2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ダンベル トレーニング 基礎代謝 ＠目黒 【ダンベル】 ダンベルトレーニングのメリットととして ①左右それぞれの手に持つことで 自由な動きをすることができます その為、マシンやバーベルなどと比べると多くの運動ができるメリットがあります。 ②可動域を広く使えるのも […]
2020年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 健康 運動 お腹 ＠京急蒲田 【ぽっこりお腹】 お腹周りについている脂肪を無くしたい！ という方は筋トレをしようと考えた時に腹筋だけ行ったり、腹筋のトレーニングを重要視していませんか？ 残念なことに腹筋だけトレーニングをしても中々お腹周りの脂肪を減ら […]
2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ 健康 未来 ＠大井町 【筋肉貯金】 みなさん筋肉貯金は出来ていますか？ 筋肉貯金とは自分の身体が年齢や何かしらの事情によって動かしにくくなってしまう前に筋トレをして未来の自分のために筋肉をつけることです！ 筋肉は部位によっては20代から減少し […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ デコルテ バストアップ ＠目黒 【デコルテ周り、上半身】 首や肩や鎖骨周り筋肉が緊張してくると リンパの流れが悪くなったり 筋肉がたるんだりして 胸やデコルテの張りがなくなってしまいます。 ベンチプレスも 正しい姿勢で行うことで 普段PCやスマホを使っ […]
2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 美容 健康 ダイエット ＠京急蒲田 【筋トレによる美肌効果】 女性は特に気になる肌の問題 実は肌を綺麗にするには筋トレがすごく良いんです。 筋トレを継続的に行うと脳から成長ホルモンが分泌されそのホルモンが美肌成分（うるおい成分やコラーゲン）の生成を促進させ […]
