ダンベル トレーニング 基礎代謝 ＠目黒

【ダンベル】

ダンベルトレーニングのメリットととして

①左右それぞれの手に持つことで

自由な動きをすることができます

その為、マシンやバーベルなどと比べると多くの運動ができるメリットがあります。

②可動域を広く使えるのもダンベルの大きなメリットです。

③ダンベルは負荷を細かく調節しやすいため

筋肉への刺激も自由に設定しやすい

メリットがあります。

その反面

デメリットとして

・高重量を扱いにくい。

・バランスが取りづらい。

などが考えられます。

このデメリット

正しくダンベルを扱うことによって

得られる期待値はたくさんあります。

正しい機具の使い方もGround worksでは

説明をしながら行っていくので

トレーニング初心者の方も安心して

トレーニングに励めるかと思います！