ダイエット中のコーヒーは大丈夫なの？という声をよく聞くので今日はコーヒーについてです。      Q コーヒーは身体にわるいの？   カフェインのおもな作用のひとつに覚醒・興奮作用があります。カフェインには依存性があると […]

心拍数と運動強度 心拍数を知ることで取り組んでいる運動の強度がどれくらいなのかを知ることが出来ます。 運動強度を設定するにあたって目安となる最大心拍数を算出します。 最大心拍数とは運動強度が高くなることで増加する心拍数の […]

  かなり短いですが、前回投稿の続き、おまけ   太りやすいお酒とは ビールや日本酒は原料が糖質なので、カロリーは高くなります。飲むなら糖質が含まれていない蒸留酒のほうがおすすめ。ただし蒸留水はアルコール度が高いほど、カ […]

アルコールがどうして太る原因になるのか？ アルコールにはもちろんカロリーがあります。種類によってカロリー量は様々ですが、摂取してもカロリーは熱として発散されてしまうので、脂肪として蓄えられることはほとんどありません。ただ […]

血糖値とは血液中に存在する糖（グルコース）の濃度のことを指します。食事によって補給した炭水化物はグルコース（ブドウ糖ともいう）まで消化され血液を介して全身に運ばれエネルギーとして利用されます。血糖とインスリン 血糖値が高 […]