2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ダンベル トレーニング 基礎代謝 ＠目黒 【ダンベル】 ダンベルトレーニングのメリットととして ①左右それぞれの手に持つことで 自由な動きをすることができます その為、マシンやバーベルなどと比べると多くの運動ができるメリットがあります。 ②可動域を広く使えるのも […]
2020年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 健康 運動 お腹 ＠京急蒲田 【ぽっこりお腹】 お腹周りについている脂肪を無くしたい！ という方は筋トレをしようと考えた時に腹筋だけ行ったり、腹筋のトレーニングを重要視していませんか？ 残念なことに腹筋だけトレーニングをしても中々お腹周りの脂肪を減ら […]
2020年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 筋トレ 健康 未来 ＠大井町 【筋肉貯金】 みなさん筋肉貯金は出来ていますか？ 筋肉貯金とは自分の身体が年齢や何かしらの事情によって動かしにくくなってしまう前に筋トレをして未来の自分のために筋肉をつけることです！ 筋肉は部位によっては20代から減少し […]
2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 運動初心者 ダイエット パーソナルトレーニング ＠大井町 【運動初心者大歓迎。】 今どこを鍛えているかを脳に意識させる。 これはトレーニングをしていく上で とても重要な事なのです。 最近では、YouTubeやアプリ管理などで どこでも簡単にトレーニングをする事が可能なのですが、 […]
2020年2月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 低体温 浮腫み セルライト ＠目黒 【低体温な方】 理想的な体温としては 低温期が36.4度前後 高温期がそれより0.3〜0.5度高い 36.8度前後であるとされています。 体温が1度下がると基礎代謝が約12％低下し 免疫力は約30%低下すると言われていま […]
