【筋肉と向き合う】 筋肉がつかない。。 と悩むのはトレーニングを真剣にやればやる程 この悩みは多くなると思います。 この悩みは決して悪い事ではないですが これは女性も男性もそうだと思います。 トレーニングを頑張っている人 […]

【料理のスキルアップ】 食事指導をしていく中で 食材を選ぶ質が良くなるのはもちろん 料理の質も上がっています。 ダイエット中 毎日、「サラダを食べるんでしょ」 なんて思っているうちは痩せません。 食事も自分からの発展が無 […]

【特異性の原理】 トレーニングはやり方によって 効果が変わり、これを「特異性の原則」といいます。 筋力を高めたいのに筋持久力を高めるやり方をしていては 求める成果は現れません。 どんな目的であれ 目的に合った正しいやり方 […]

【自然なものから】 外食やコンビニ食でもダイエットや身体を変えたりできますが スーパーに行き 食材を買いそろえたり 出来るだけ自然なものを食べることにより より身体の変化もスムーズで 準備する事で先の予測も立てられるので […]

【実感すること】 栄養、運動、睡眠の意識も高まり しっかりと生活に取り入れられる事で 身体が軽くなっていったり 少しずつ身体のラインの変化も実感していくことで この習慣がさらに必要と感じるはずです！