【来年を見据えて】 もう11月ですね。 年末の忘年会、送別会など ご予定がちょくちょく入る時期かとは思います。 そんな中 ただいつも通り過ごしていては 体重も増加、、してしまいます。 何か新しい物を いつもの生活に取り入 […]

【日本のお尻話し】 日本人のお尻は垂れやすいとか、、、 そもそもの話 農耕民族である日本人はお尻が垂れやすいなどと言われており。 日本人をはじめアジア人は 骨盤を前方で支える腸骨筋が弱いため 骨盤が後傾しやすいのです。 […]

【モチベーション】 考え方はとってもシンプルです。 身体を 動かすか＝休ませるか 難しい事は考えずに この２つの考えだけで良いなんて時も あったりもします。

【トレーニング器具】 トレーニング器具は世の中にたくさんありますが どう使えば良いのか どこの筋肉に使うための物なのか わからない方が多いかと思います。 効率の良さや強度を上げていくには必要不可欠なトレーニングマシンやト […]

【短期集中プラン結果】 体重-6.3kg 体脂肪率−6.6% ウエスト−9cm 太もも−6.5cm 今まで色々なダイエットをしてきたが その度にリバウンドを繰り返し ここ数年は運動もしていなかったとの事で 新たに一歩を踏 […]