2022年4月12日 / 最終更新日時 : 2022年4月12日 groundworks ブログ 選択@大井町 ダイエット中の食事、コンビニやファミレスで「どちらにしようかな~?」と悩むことがありますよね。そんなとき、皆さんが意識しているのはカロリーではないでしょうか。もちろんカロリー計算も大切ですが、実はもう一つ、ダイエットを成 […]
2022年4月10日 / 最終更新日時 : 2022年4月17日 groundworks ブログ 眠れない時には…?@目黒 誰にでも眠れない時はあります。 睡眠導入材などに頼ってしまっている人もいるでしょう。勿論適切なアプローチは必要になってきますが今回は種類をいくつかあげてみようと思います。 皆さんが今睡眠に対して何かお悩みなのであればどれ […]
2022年4月7日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 groundworks ブログ キムチ@大井町 キムチは、「世界五大健康食品」の1つに認定されている、優れた健康食品だということをご存じですか? キムチは、植物性の乳酸菌を含む発酵食品です。この植物性の乳酸菌というものがとても優秀。ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌よりも […]
2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 groundworks ブログ 油など@大井町 ダイエットを気にされている方にとって脂質というと「油」を想像して敬遠しがちで、油を摂る事をどれだけ控えるかに躍起になっていう方も多いかと思います。 しかし良質な油はオレイン酸、αリノレン酸、リノール酸等、身体の中に […]
2022年4月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月5日 groundworks ブログ コーヒー@大井町 Q コーヒーは身体にわるいの? カフェインのおもな作用のひとつに覚醒・興奮作用があります。カフェインには依存性があると言われますが、日常生活で食品から摂るレベルでは問題ありません。一度に大量に飲むことを避け、時間 […]