2022年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ チョコレート@大井町 もう少しでバレンタインデーですね… スーパーやコンビニでもチョコレートを見かけることが増えてきたかと思います。 きっと食べる機会も増えるはずです。 今回はチョコレートと筋トレの関係について説明させてもらいます。 チョコレ […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 groundworks ブログ 男女@大井町 本日は男女で筋肉の仕組み に差はあるのか? こちらのお話をしたいと思います。 いきなりですが 結論としては 『ない』です!! 筋肉の種類や性質大きさ 多少の違いはあれど 形や構造はほとんど同じです。 筋肉 […]
2022年2月1日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 groundworks ブログ 毒2@大井町 前回からの続きで方法を解説していきます! ファスティング お家でも簡単に出来る方法の一つとして ファスティング(プチ断食)が あげられます。 何日間か通常の食事を辞め 固形物を摂取しないことで 消化器官を休ませ体内を […]
2022年1月30日 / 最終更新日時 : 2022年1月30日 groundworks ブログ 痩せたいって何だろう?@目黒 多くの人が思っているであろう「痩せたい」という言葉ですがこの言葉だけだと様々なニュアンスが存在します。 この何を達成したら痩せたいになるのかを明確にしておくことで目的意識が強くなります! 例えば… ・体重(数 […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 倦怠感の対策@大井町 前回筋トレ後の倦怠感の原因についていくつか説明させてもらいましたが今回はその対策について説明させていただきます。 1. しっかりとエネルギー補給を行う まずは、食事によってきちんと栄養補給すること。 前日の筋トレ […]