【品数を増やす】  一回の食事の量を減らすのではなく 品数を増やす事から始めましょう！ サラダだけ、パスタだけ、うどんだけ… 一見摂取カロリーは低いです。 ですが栄養の値としても低くなってしまいます。 品数を増 […]

【腹圧】  腹圧の役割とは 身体の中心を安定させることです。 日頃のパフォーマンスアップや疲労軽減につながります。 また 普段から歩くとすぐ疲れる人などは 力が入りすぎていて 疲労が蓄積されやすい身体になってい […]

【素麺だけではダメです】  梅干やレモン、オレンジ、酢など 「すっぱい！」と感じる、酸味の主成分です。 クエン酸は『疲労回復』に効果的だったり 脱水症状を改善するミネラルの吸収を サポートする働きも担っているた […]

【美脚ライン】   お尻、太ももの外の張りがだいぶスッキリしましたね！  例え体重が軽くても 姿勢が悪かったり 骨盤周りが傾いていたり お尻周りの筋肉も緩すぎると 美脚とは程遠く不格好なバランスになります […]

【熱中症対策として】  熱中症予防のためには日陰で休んだり 水分や塩分等をこまめに補給することが大事です。 それだけではなく 熱中症による脱水症状を改善するためにはミネラルと 体力を補うため必要なエネルギーを産 […]