頭痛の主な原因とは？ 頭痛は多くの人が経験する一般的な症状ですが、その原因はさまざまです。主に以下のような要因が頭痛を引き起こすと考えられています。 1. 緊張型頭痛（ストレスや姿勢の影響） 長時間のデスクワークやスマー […]

近年、健康やフィットネスへの関心が高まり、多くの人がトレーニングを日常に取り入れるようになっています。しかし、効果的なトレーニングを行うためには、運動だけでなく「栄養学」も重要な要素であることをご存じでしょうか？ 私たち […]

本格的に筋肉をつけていきたい、大会で勝てる身体を作りたい。このような方々は、増量に取り組むべきなのか悩んでいる、或いは実際に取り組んだ経験がある、現在増量中であるといった様々ケースがあるでしょう。 中でも、「実際の増量は […]

ダイエット、及び減量と言えば、まず脂質or糖質を減らそうと考えるのが自然ですよね。特に脂質の量を主に減らし、その上でカロリー収支をコントロールするローファットダイエットでは、脂質の摂取量と摂取源を細かく管理する必要があり […]

現代社会では、デスクワークやスマートフォンの普及により、運動不足が深刻な問題となっています。一方で、運動が健康に良いことは広く知られていますが、実は認知機能にも大きな影響を与えることが最新の研究で明らかになっています。本 […]