2022年1月13日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 groundworks ブログ 和菓子＠大井町 筋トレで体を鍛えたい！痩せたい！と思っているときに、太るイメージがある甘いお菓子を食べて、トレーニングをしようとする人はいないですよね。 しかし、実は筋トレ前に和菓子を食べることで、トレーニングの効果をアップさせるこ […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 groundworks ブログ 牛乳など＠大井町 牛乳、乳製品についてのお話 多くの方が勘違いしているのが、牛乳やヨーグルト、チーズといった乳製品が 「骨を強くする」と思っていること。 コーヒーにミルクを入れたり、料理にも生クリームやチーズを使ったり 特に女性はお通 […]
2022年1月11日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 groundworks ブログ 卵＠大井町 卵についてのお話 卵は1日1個まで！という話を聞いた事はありませんか？ 自分も子供の頃からずっと言われ続けてきました笑 その卵についてお話したいと思います コレステロールは大丈夫？？と思われる方も多い […]
2022年1月10日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 groundworks ブログ 体脂肪の悪影響@目黒 体内に存在する皮下脂肪、内臓脂肪や血中脂肪などの体脂肪が蓄積すると様々なデメリットがあります。 勿論外見と言った点でもそうですがそれ以外にも動脈硬化などの疾患に繋がるリスクが高くなってしまいます。 それらのデメリットを […]
2022年1月6日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 groundworks ブログ 生理中におすすめな食べ物＠大井町 生理中に意識して食べた方がいい食べ物は？ 生理中の痛みやむくみ、イライラの緩和が期待できる食べ物を今回は紹介していきます。 ①鉄分を多く含む食べ物 生理中は血液を排出するため、貧血になりやすい状態です。貧血予防として […]
