2019年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 groundworks ブログ パーソナルトレーニングジム ダイエット @蒲田 【 アクティブな生活 】 トレーニングをすることで健康的になり 体力がアップすれば 新しいアクティビティやチャレンジに対して自信を持てると共に 新しいことも楽しみながら 続けていくだけの身体の基礎を 作るこ […]
2019年7月14日 / 最終更新日時 : 2021年5月4日 groundworks ブログ ストレッチ 柔軟性向上@大井町 【ストレッチ】 ストレッチは 硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし 本来の筋肉の長さに戻していきます。 伸ばすことで柔らかくなった筋肉は 本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し 酸素や栄養の供給を行い 老廃物や疲労 […]
2019年7月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月4日 groundworks ブログ 雨の日のトレーニング@蒲田 【雨の日トレーニング】 雨ばかりの日々が続いていて気分があまり上がらないですよね。 ですが筋トレをすると テストステロンやアドレナリン セロトニン、ドーパミンなどなど 気分が上がるホルモンが分泌されます。 気分が上がるだ […]
2019年7月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月4日 groundworks ブログ 背中のトレーニング@目黒 【背中トレーニングday】 背中を鍛える事で 姿勢改善から〜肩こり予防まで期待できます。 生活している中で 特に無意識な時ほど背中が丸まっています。 その分お腹にも脂肪が溜まりやすくなってきたり 肩こり、首こりまでも も […]
2019年7月11日 / 最終更新日時 : 2021年5月4日 groundworks ブログ プロテイン総選挙@大井町 【 プロテイン総選挙 】 Ground worksでは プロテイン総選挙を実施中!! 会員様に 自ら飲みたいプロテインを選んでいただき 期間限定フレーバーを決めていきます! 今は ・黒ごま ・ピスタチオ ・クッキーミルク […]