人間の心理的な部分に「禁止されたことをかえってやりたくなる」というものがあります。 心理的リアクタンスやカリギュラ効果などと呼ばれていることが多いと思います。 例えばメディアやSNSなどではこれを食べたら太る！などの言い […]

運動をした時、暑いとき、緊張したときなど皆さんそれぞれ汗をかくと思います。今回は汗について説明させていただきます。 汗は皮膚にある汗腺でつくられます。そのほとんどの成分が水であり、身体の体温が上がった時に、身体の水分を汗 […]

ダイエットを調べていると「アンダーカロリー」というワードを目にするようになります。このアンダーカロリーとは「消費カロリーが摂取カロリーを下回っている状態」のことを指します。つまり食べた分よりも、動いて消費したカロリーのほ […]

低体温となる原因 近年では低体温気味の人が増えているといいます。これは、活動量の低下に伴う筋肉量の低下、食生活の乱れ、日常的なストレス、冷暖房の普及による体温調節能力の低下などが主な原因といわれています。冷暖房の完備され […]

食欲はダイエットの天敵といっても過言ではないとおもいます。 食欲をコントロールする為のアプローチは様々ありますがまず何となく何が原因になっているのか探ってみましょう。 1.運動不足やオーバーワーク(動きすぎ) 2.栄養や […]