1日3食食べる必要はあるのか？ ―─日本では1日3食（朝、昼、晩）が健康に良いとされていますが、ハーバード大学医学部のデビッド・シンクレア教授は「3食も必要ない。2食で十分」と言っていました。あなたはどう思いますか？ こ […]

・ローファットダイエットにおける おすすめの糖質源は 低GI食品です。   低GIとは血糖値の上昇具合を 表したものです。   どういった食品が 低GI食品なのか ご紹介していきます！     ●サツマイモ   さつまい […]

様々な不調や病気の元凶といっても過言ではないストレス。 これを上手く溜めすぎないようにしないと生活の質はどうしても落ちてしまいます。 改善の為にどういったことが大事になるか紹介していきたいと思います。 ①感じる前に対策 […]

  これからお正月を迎えるにあたってお餅を食べることが多くなると思います。 今回はお餅と筋肉の関係性について説明させていただきます。 筋トレをしている方でお餅をよく食べるという話しを聞いたことがありませんか？ 僕自身も一 […]

日本人の生活は恵まれており食事とは何か。と考えながら過ごしている方は少ないと思います。 勿論食事を摂るにも意味があります。 ◎食の機能 1.一次機能である栄養機能 食事を摂ることで、生命維持の為に必要な栄養素を供給します […]