2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ボディメイク 筋トレ ダイエット＠目黒 【トレーニングの効果を高めるために】 トレーニングの効果を高めていくために大事な原理が3つあります。 ✅オーバーロード(過負荷)の原理 ✅特異性の原理 ✅可逆性の原理 まずオーバ […]
2019年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ むくみの解消法〜立ち仕事の場合〜＠蒲田 人間血液や体液は 心臓から送り出され 足の筋肉の働きにより 重力に逆らって身体の中心へと戻されます。 しかし、立ち仕事が続くと この働きが弱まり戻せなかった水分が下に溜まり 浮腫みの原因となっています。 そこで、立ち仕事 […]
2019年3月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 groundworks ブログ ウェイトトレーニングのメリット＠蒲田 ウェイトトレーニングは人間の生きている地球という環境に存在する、重力を最大限に活かしたトレーニングです。 そのウェイトトレーニングには様々なメリットがあります。 ①高い負荷を与えられる 自宅で行う、自分の体重のみの負荷に […]
2019年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 2019/2/18(月) オープニング@目黒 2019/2/18（月）にて、パーソナトレーニングジムGround worksはオープンいたします。 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 コース一覧 オープニングキャンペーン
