【爽快感】 疲れた日こそトレーニング！ そんな日こそ特に 爽快感を味わえるはずです！ 縮こまった筋肉も血流と共に徐々に緩和され また明日からスッキリと生活を送れるはずです！ Ground worksでスッキリ […]

【栄養素】 栄養素は 食べ物の中に含まれているさまざまな物質のうち 人間のからだに必要不可欠な成分の事をいいます。 食品中の栄養素は 身体の中に吸収された結果 次のような3つの大きな働きをします。 1.エネルギー源になる […]

【ストレッチとストレス改善】 ストレッチをすることで 得られるさまざまな効果が ストレスの緩和や解消に効果的です。 ストレスを感じているとき 身体は緊張して硬直している状態。 筋肉も固まり、呼吸も浅くなっています。 スト […]

【雨の日トレーニング】 雨ばかりの日々が続いていて気分があまり上がらないですよね。 ですが筋トレをすると テストステロンやアドレナリン セロトニン、ドーパミンなどなど 気分が上がるホルモンが分泌されます。 気分が上がるだ […]

【背中トレーニングday】 背中を鍛える事で 姿勢改善から〜肩こり予防まで期待できます。 生活している中で 特に無意識な時ほど背中が丸まっています。 その分お腹にも脂肪が溜まりやすくなってきたり 肩こり、首こりまでも も […]