2022年11月15日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 groundworks ブログ 腰痛について＠大井町 腰痛の原因は過度なストレス、食べ過ぎ等、数多くありますが、今回は腰痛が発生するプロセスについて紹介していきます。 １．上記のような原因で上胸部を中心に前屈姿勢になる。２．重心が身体の上半身に移動し、骨盤が後ろに倒れる。３ […]
2022年11月11日 / 最終更新日時 : 2022年11月11日 groundworks ブログ 肩こりについて@大井町 肩こりの最も多い要因は指先からくる腕の疲れです。スマホやパソコンの操作など指先を使う作業は日常生活の中でも多いため、慢性的に起こりやすくなります。下記で肩こりが発生するプロセスを解説していきます。 ①スマホやパソコンの操 […]
2022年11月8日 / 最終更新日時 : 2022年11月8日 groundworks ブログ パーソナルジムのメリット＠大井町 トレーニングやダイエットを始めたいけど、どうしていいか分からない方、多いのではないでしょうか。今回はパーソナルジムに通うメリットをご紹介します。 ①正しいフォームでトレーニングできる→フォームや種目が分からない人におすす […]
2022年11月4日 / 最終更新日時 : 2022年11月4日 groundworks ブログ ビタミンについて＠大井町 皆さんはビタミンを意識的に摂取していますか？3大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）に比べれば微量ですが、とても大切な栄養素です。今回は各ビタミンについて紹介します。 ①ビタミンB群3大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質 […]
2022年11月1日 / 最終更新日時 : 2022年11月1日 groundworks ブログ ストレッチをした方がいい理由＠大井町 皆さんはストレッチをしてますか？ トレーニングはしてるけど、ストレッチは疎かにしている方、 多いのではないでしょうか。 ストレッチを疎かにしてしまうと、筋肉が硬くなり、 血液の流れが悪くなって老廃物の排出の効率が悪くなり […]
