ストレッチをした方がいい理由＠大井町

皆さんはストレッチをしてますか？

トレーニングはしてるけど、ストレッチは疎かにしている方、

多いのではないでしょうか。

ストレッチを疎かにしてしまうと、筋肉が硬くなり、

血液の流れが悪くなって老廃物の排出の効率が悪くなります。

その結果、肩凝りや腰痛の原因にもなってしまいます。

ストレッチはトレーニング後にやると効果的です。

積極的にストレッチをして筋肉を柔らかくしていきましょう！

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