【熱中症対策として】  熱中症予防のためには日陰で休んだり 水分や塩分等をこまめに補給することが大事です。 それだけではなく 熱中症による脱水症状を改善するためにはミネラルと 体力を補うため必要なエネルギーを産 […]

【トレーニング用チューブ】  トレーニングチューブはゴムの持つ 漸増負荷特性＝伸びるほど負荷が強くなるため とても効率的に筋肉に負荷を与えることが可能です。 その分 工夫しながら使わなければ 適切な負荷を得られ […]

【体重も大切だけれど】  ダイエットは体重をベースに考えるのではなく 見た目の美しさに重点を置くことをお勧めします。 何故なら体重ばかりを気にしてダイエットをしてしまうと 見た目や体重では痩せているのに 体脂肪 […]

【 過負荷の法則（オーバーロードの法則）】  トレーニングはある一定以上の負荷で 行わなければ効果が現れないという原則です。 初めは適切な負荷であったとしても いずれ身体はその負荷に適応してしまいます。 そうな […]

【 プロテインはいる❔いらない❔ 】  日ごろの食事で栄養バランスが整っていれば プロテインなしでダイエットすることも可能ですが 栄養バランスが乱れがちな場合や 空腹の場合は食事を抜 […]