様々な不調や病気の元凶といっても過言ではないストレス。 これを上手く溜めすぎないようにしないと生活の質はどうしても落ちてしまいます。 改善の為にどういったことが大事になるか紹介していきたいと思います。 ①感じる前に対策 […]

日本人の生活は恵まれており食事とは何か。と考えながら過ごしている方は少ないと思います。 勿論食事を摂るにも意味があります。 ◎食の機能 1.一次機能である栄養機能 食事を摂ることで、生命維持の為に必要な栄養素を供給します […]

睡眠の実は・・     人間は頑張って起きることは出来ても 意識して眠ることは出来ないと言われています。     眠ろう眠ろうとするほど 目が冴えて覚醒状態になってしまいます。   体をリラックスモードに 切り替えるため […]

今回は疲労回復に役立つ栄養素をいくつか紹介したいと思います！ 1.タウリン あまり馴染みがないかもしれませんが「タウリン」という物質は疲労回復にとても良いとされています。何かどこかで聞いたことあるな、見たことあるなと思っ […]

本日は ローファットダイエットメリット・デメリット についてお話したいと思います。 まずファットとは 脂質の事を指します。 そしてローは低いという 意味を指します。   つまり 脂質を制限したダイエットに なるのです！！ […]