2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 美容 健康 ダイエット ＠京急蒲田 【筋トレによる美肌効果】 女性は特に気になる肌の問題 実は肌を綺麗にするには筋トレがすごく良いんです。 筋トレを継続的に行うと脳から成長ホルモンが分泌されそのホルモンが美肌成分（うるおい成分やコラーゲン）の生成を促進させ […]
2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 運動初心者 ダイエット パーソナルトレーニング ＠大井町 【運動初心者大歓迎。】 今どこを鍛えているかを脳に意識させる。 これはトレーニングをしていく上で とても重要な事なのです。 最近では、YouTubeやアプリ管理などで どこでも簡単にトレーニングをする事が可能なのですが、 […]
2020年2月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 低体温 浮腫み セルライト ＠目黒 【低体温な方】 理想的な体温としては 低温期が36.4度前後 高温期がそれより0.3〜0.5度高い 36.8度前後であるとされています。 体温が1度下がると基礎代謝が約12％低下し 免疫力は約30%低下すると言われていま […]
2020年2月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 健康 美容 アンチエイジング @京急蒲田 【ストレッチ】 ストレッチを定期的に行うと起きる効果を知っていますか？ ストレッチと言うと柔軟性を高めることは一般的に認知されていると思いますがそれだけではありません。 ストレッチには血行促進による疲労 […]
2020年2月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ トレーニング パーソナル ダイエット @大井町 【トレーニング時間】 1日に行う筋トレの時間は インターバルも含めて 合計30分から1時間以内がおすすめです。 筋トレは 長時間取り組めばいいというわけではありません。 長時間のトレーニングは筋肉を破壊してしまったり 筋 […]
