【スタイルキープは自己管理の証】 油断していると加齢とともに おじさん体型へと変化します。 しかし 筋肉量さえ衰えなければ いつまでも引き締まった身体でいられることを 証明する事が出来ます！ Ground worksでは […]

【ウエイトコントロール】 正しい減量とは バランスの良い食生活を維持しながら 運動を行って確実にカロリーを消費すること。 健康的なウエイトコントロールとボディメイクをサポートします。 Ground worksで […]

【短期集中プラン結果報告】 短期集中プラン2カ月 結果報告 今回産後3カ月のお客様 ・骨盤周りを整えたり ・産後の姿勢が気になったり ・頭のどこかでこのままズルズル太ってしまうのでは無いかと思い浮かべてしまう。 と最初は […]

【まずは筋トレ】 「痩せたい」にしろ 「体を鍛えたい」にしろ 筋トレをして「筋肉をつけたい」と思っているのなら すべての基準を「体重」だけに設定するのは本末転倒だと言えます。 なぜなら そもそも人間の体で「筋 […]

【気を配る週間】 トレーニングが習慣になってくる頃には 自ずと食事やライフスタイルの変化も出てきます。 「糖質は抑えた食生活にしようかな？」 「たんぱく質量ってどのくらい摂取できているんだろう？」など 栄養の質や量、バラ […]