2019年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 免疫力アップ トレーニング 健康増進＠大井町 カラダで熱を作る最大の器官は筋肉なので 筋トレは免疫力アップへの近道。 人間はまったく運動をしなくても臓器などを動かすための筋肉は維持でき、ぎりぎりの体温は保てます。 しかし これは最低限であり、外気の変化や 仕事などで […]
2019年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 短期集中プラン結果 ダイエット パーソナルトレーニング＠京急蒲田 【短期集中プラン結果】 体重-6.3kg 体脂肪率−6.6% ウエスト−9cm 太もも−6.5cm 今まで色々なダイエットをしてきたが その度にリバウンドを繰り返し ここ数年は運動もしていなかったとの事で 新たに一歩を踏 […]
2019年10月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ リフレッシュ リラクセーション 集中力 パーソナルトレーニング＠大井町 【匂いのメリット】 ・リラクセーション ・リフレッシュに役立てる ・健康を増進する ・身体や精神の恒常性の維持と促進を図る ・身体や精神の不調を改善し正常な健康を取り戻す 香りにはそんなバランス効果があるそうです。
2019年10月3日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ いつまでも若々しく 効率の良さ パーソナルトレーニング＠目黒 【トレーニングに年齢は関係ない！】 昔に比べて 50代、60代に対するイメージが変わってきたように感じます。 昔の50代の代表といえば 「サザエさん」に出てくる波平さんとフネさん。 波平さんはあの独特の髪型で ふたりとも […]
2019年10月2日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ 食物繊維 ダイエット 腸内環境＠京急蒲田 【食物繊維の力】 自宅での食事の最大のメリットは食物繊維がしっかりと摂れること！ 食物繊維が不足すると 腸内環境の悪化によって便秘になりやすくなります。 その結果、痔になったり、大腸癌のリスクが高まったりします。 また、 […]
