【雨の日トレーニング】 雨ばかりの日々が続いていて気分があまり上がらないですよね。 ですが筋トレをすると テストステロンやアドレナリン セロトニン、ドーパミンなどなど 気分が上がるホルモンが分泌されます。 気分が上がるだ […]

【背中トレーニングday】 背中を鍛える事で 姿勢改善から〜肩こり予防まで期待できます。 生活している中で 特に無意識な時ほど背中が丸まっています。 その分お腹にも脂肪が溜まりやすくなってきたり 肩こり、首こりまでも も […]

【 プロテイン総選挙 】 Ground worksでは プロテイン総選挙を実施中！！ 会員様に 自ら飲みたいプロテインを選んでいただき 期間限定フレーバーを決めていきます！ 今は ・黒ごま ・ピスタチオ ・クッキーミルク […]

【 ヒップトレーニング 】 お尻トレーニングをコンスタントに出来ると お尻本来の機能を取り戻していきます。 それができるようになれば 負荷を増やし より使える筋肉を 目指していく事が可能です。

【 強い心の作り方 】 強い心の作り方 筋トレで精神と肉体を鍛え抜く 体力が付くと心も強くなります。 心と肉体はつながっており 身体が弱っている時は心も下向きになりがちです。 トレーニングで肉体を作ることは 精神面にも良 […]