朝食は一日の活力 朝食で今日一日が決まる！ しっかり食べて 一日を過ごしましょう^_^

目標設定をする上で大切なこと 目標は魅力と可能性が大事です。 魅力がなければ やる気が起きない。 意欲が燃えない。 つまらない。 可能性がなければ やる気が出ない。 目標と思えない。 どちらが0であれば それは目標にはな […]

休日1日家を出なかった。 だからご飯も食べる気がしないで 何も食べなかった。 体調悪いからですか？ いえ、疲れてて。 こんな会話していた会員様。 トレーニングをすることによって 外に出るようになった。 食事を3回食べるよ […]

体脂肪を落としたい！ でも、食事量は減らしたくない！ なら割合を変えてみましょう^_^ ざっくり言えば下の割合に！ 糖質30% タンパク質50% 脂質20% まずはここから！

桜の開花発表がされましたね。 春が訪れた証拠。 出会いの季節にいい身体で迎えたい。 新年度はじめに新たなことに取り組みたい。 夏に向けて痩せたい。 皆さまご来店お待ちしております^_^