多くの人が運動不足を感じており 運動したほうが良いということは理解をしていても 様々な理由（暑い、寒い、忙しいなど）により 習慣化するのは難しいのが現状です。  そもそも人間は動物であり 他の動物と同じよ […]

ダイエットとは 体重を目安にするが 人それぞれ 健康体重、標準体重 理想体重、目標体重 美容体重と いろいろな指標があるということ。 食事療法を通し 健康のため 美容のため 肥満の防止（や解消）のため […]

バナナ バナナにはカリウム、食物繊維が 多く含まれています。 カリウムには余分な水分を外へ出す役割が あるため、むくみの解消予防に繋がります。 食物繊維は整腸作用があるため 空腹を抑えてくれたり 甘いものを食べたいという […]

お店の近くのスーパーで 食物繊維が豊富なお弁当を見つけました^_^

痛みがないと効果がない。 トレーニングを行っている途中に 痛みが出る場合、痛みの感じ方にも 寄りますが、それは間違ってトレーニングを 行っているかもしれません。 そもそも痛みとは 身体は賢くて、何かケガが起きそうな時に […]