2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 groundworks ブログ 【期間や方法を決めてモチベーションup＠蒲田 夏が近づいている今、いつも以上にトレーニングを頑張ろう！と考えている方が多いと思います。 今のようにやる気やモチベーションが高い時は特に、頑張る期間や方法を具体的にして下さい。 そうすることによってよ […]
2021年6月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 groundworks ブログ きのこのお話＠目黒 きのこは、どの種も食物繊維を多く含み、腸内の善玉菌を増やします。 低カロリーで、料理のボリュームも増し、様々な栄養が摂れる。これらの理由が、きのこがカラダに良いとされ、スーパーフードとも呼ばれる所以かと思います 「き […]
2021年4月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ボディメイク 栄養 サプリメント＠京急蒲田 【プロテインの種類】 プロテインは様々な種類がありますが今回は1番有名なものを紹介したいと思います！ それは「ホエイプロテイン」です。これは1番有名ですね。数少しの高い数のシステム中立法(アイディア・アイ・ディ・シ・ディ […]
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ ボディメイク シェイプアップ 栄養補給＠大井町 皆さんトレーニング終わりは何を飲んでいるでしょうか？ 大方の人がプロテイン飲んでます！と答えると思います。（笑） 今回はトレーニング後の栄養補給について少しお話しようと思います。 結論から申し上げると「糖質」も大事という […]
2021年3月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 groundworks ブログ トレーニング 筋肉 生活習慣＠大井町 【オーバートレーニング症候群】 1回のトレーニング時間が長い方や毎日トレーニングしている方はオーバートレーニング症候群になっているかもしれません。 オーバートレーニング症候群になると筋肉痛の回復が遅く、トレーニングの […]
