2021年6月23日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 目的にあったトレーニング@京急蒲田 皆さんは自分の目的にあったトレーニングが出来ていますか？ または身体に負担を掛けていませんか？ 筋トレというのは同じメニューでもフォームやコツ１つで、効きかたや効果すら変わります。 それにより身体に掛かる負荷 […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 groundworks ブログ 夏バテと水分＠目黒 最近はムシ暑いですね。皆様、体調いかがでしょうか？？ぼくはしっかり食べて運動して、すごく元気に毎日を過ごしています。やっぱり身体を動かし食事をするっていう事は元気に過ごす為の基本だなぁって改めて思うこのごろです。 そんな […]
2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月18日 groundworks ブログ 性別による体の変化＠目黒 今回は女性の体についてお話していこうと思います。 パーソナルジムは最近は男性も増えてきたもののやはり女性のお客様が多くの割合をしめています。 ここで大事になってくるのが男性と女性の体の違いの理解ですね。 皆さん当たり前で […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 groundworks ブログ 腹筋エクササイズ＠目黒 腹筋のエクササイズでミニボールを両膝の間に挟んで行うのは効果的なんですか？ と質問を受けることがあります。実際、ジムでこのように行っている方をよく見かけますし、私もよくクランチやカールダウンのようなエクササイズを行うとき […]
2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 groundworks ブログ 【水分摂取と脱水】 ＠目黒 最近暑さがとうとう本気を出してきましたね。 今日は脱水について取り上げます。脱水と聞くと水足りてないんじゃない？、熱中症になりやすいよね。といったイメージが強いと思います。 確かに人間の体は約60%ほど水分ですしたった2 […]
