目的にあったトレーニング@京急蒲田

皆さんは自分の目的にあったトレーニングが出来ていますか？

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または身体に負担を掛けていませんか？

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筋トレというのは同じメニューでもフォームやコツ１つで、効きかたや効果すら変わります。

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それにより身体に掛かる負荷なども変わってきます。

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筋肉に負荷を掛けることは成長の為に必要ですが、関節などには負担は掛けたくありません。

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目的が自分と同じ人と一緒のメニューでトレーニングをしても身体に掛かる負荷などにも違いが出ます。

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筋トレは骨格や柔軟性、その日の体調や私生活によっても変わるとても奥が深いものなので、筋トレで自分の理想とする身体を作りたい方はパーソナルを受けていただくとトレーニングの理解が深まると思います。

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逆を言えば見様見真似で行うトレーニングや目標とする人と全く同じ方法で鍛えても、想像してた身体にはならないケースが多く、時間だけを浪費してしまう場合もあります。

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そして自分に合ったトレーニングと言うのも常に決まったメニューや方法ではなく、身体のレベルアップに合わせて変化させることが必要になります。

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もちろんパーソナルではクライアントのレベルと身体に合ったメニューを提供しています。

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そのメニューには順番やコツなど一つ一つの全てに意味があり、構成されています。

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更には身体作りは鍛えることだけではなく、日常的なケアも必要な為、自分に合ったトレーニングだけではなく自分に合ったケアも行いましょう。

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ケアこそ私生活が関係するので、トレーナーと話し合い自分が私生活の中で実践出来るものからスタートしましょう。

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明確な目標がある方や自分1人だと不安な方こそ体験だけでもいいので一度パーソナルを受けてみてください。

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一度受けるだけでも少し不安が解消されたり、身体への理解が深まるはずです。

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特に明確な目標がある方（お腹を割りたい、引き締めたい、お尻や胸の位置を高くしたいなど）は自己流で行なって、想像と違う結果になってしまうと明確な目標がない方と比べてモチベーションの維持も難しくなってしまいます。

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自分に合った方法でしっかり理想とする身体を作りましょう！

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定期的に通う事が理想ですが、それが難しい場合はメンテナンスな様な感じでたまにトレーナーにチェックしてもらうなども良いでしょう。

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Ground worksでお待ちしています。