2021年9月14日 / 最終更新日時 : 2021年9月14日 groundworks ブログ ストレッチの意味＠大井町 ストレッチの意味は「ストレッチを取り入れる目的」によって変化します。 例えば「怪我のリスクをできるだけ下げたい」と考えている人にとっては、運動前のストレッチは大変重要な意味を持つでしょう。 一方「怪我のリ […]
2021年9月12日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ トレーニングの基本原則5つ@目黒 トレーニングや体作りにはきっても離せない基本的な｢原則｣が存在します。 この原則は5つありますが初心者から上級者まで誰もが大事にしないといけないことがまとめられています。 やり始めの方はこれを参考に、逆に上級者の方は初心 […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 groundworks ブログ 身体作りの食事、食事の基本＠蒲田 身体作りと聞くとトレーニングをメインに考えると思います。 ですが実際に大切なのはトレーニング以上に食事の摂り方やメニューになります。 もちろん姿勢改善や筋肉量を増やすなどは食事で解決出来ませんが、食事があっての運動、運動 […]
2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 groundworks ブログ メタボリックシンドロームとは？@目黒 一昔前に結構ワードで流行りがあった通称メタボ。 よく太ったりするとメタボになるぞ。など体に脂肪がついてきた時に話にでやすいですよね。 それではそのメタボはどういう基準がありどういったものなのでしょうか。 動脈硬化や糖尿病 […]
2021年9月3日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 groundworks ブログ どうやって体を休める？@目黒 体作りや勿論ダイエットにもかかせない休養・休息のお話です。 ちなみに余談ですが休息は長時間の作業中に軽く休憩をいれることで休養は休息よりもしっかり休んで心身共に回復させるという形を指します。 トレーニングや運動を […]
