2021年10月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月19日 groundworks ブログ 筋肉と水分量＠大井町 【筋肉量と水分量】 皆さんは1日にどれくらい水分を摂取していますか？ 人間の体の約60％を水分が占めているというお話は有名ですよね！ 水分の主な働きは、基礎代謝アップ、物質の運搬、水温の調節です。 その他にも […]
2021年10月17日 / 最終更新日時 : 2021年10月17日 groundworks ブログ 体づくりに大切なホルモン@目黒 筋肉をつけるという話になると度々話題になるホルモン、成長ホルモンについてです。 まず成長ホルモンは増やせると言われており身体では脳の脳下垂体前葉という部分から分泌されます。 タンパク質の合成作用や骨の発達を行い身体を成長 […]
2021年10月12日 / 最終更新日時 : 2021年10月12日 groundworks ブログ お休み＠大井町 皆さんこんにちは！ 本日は 「筋トレに休みは必要？」について説明します！ ズバリ人それぞれだと思います！ 全ての事に通じる事ですが、人それぞれ多様な条件下にあるのでこれだ！といった答えはないと考えています！ なので、 […]
2021年10月3日 / 最終更新日時 : 2021年10月10日 groundworks ブログ サプリメントの選び方@目黒 サプリメントを飲まれている方は多いかと思いますが形状や種類によって特徴が違うのはご存知でしょうか？ 利便性や添加物の種類など様々な違いがあります。 これを知ることによって自分に合う物や本当に良いサプリメントに出会える可能 […]
2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年9月29日 groundworks ブログ サプリ＠大井町 本日はサプリメントとの 付き合い方についてです。 まずサプリメントとは 食事から摂りきれない 栄養を補完するものが 主な役割です。 飲んでも飲まなくても 変わらないやというのであれば 無理して飲み続ける 必要 […]
